2006年5月24日星期三

健康第一

不要睡觉太晚,看看身体器官的工作时间[转载自鸟嘤嘤兮友之期]


  1. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  2. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  3. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

  4. 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  5. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

  6. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

  7. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

所以,在这最后冲刺高考的十几天里,不要为了追求突破而熬夜;另外还有,不管你是在紧张地应付什么狗P低考、中考还是高考,或者是无敌Happy地通过了以上考试,抑或是平时与朋友网上聊天到凌晨(特向萌萌道歉,以后一定不会让你熬夜上网),都不要过度熬夜,对身体几乎是有害无益的……

顺祝各位莘莘学子成功……